L-Threonate vs. L-Tryptophan vs. L-Theanine 비교특징L-ThreonateL-TryptophanL-Theanine화학적 분류유기산 (비단백질 아미노산 유도체)필수 아미노산 (단백질 구성)비단백질 아미노산단백질 합성 관여 여부❌ 단백질 구성 아미노산 아님✅ 단백질 구성 아미노산❌ 단백질 구성 아미노산 아님기본 역할마그네슘과 결합하여 뇌로 마그네슘 전달 촉진 (인지 기능 향상)세로토닌·멜라토닌 전구체 (기분 조절 및 수면 개선)스트레스 완화, 집중력 증가, 신경 안정출처마그네슘과 결합된 형태로 보충제에서 주로 사용됨육류, 계란, 유제품, 견과류, 바나나 등녹차, 홍차, 일부 버섯주요 작용 기전마그네슘의 뇌 전달을 증가 → 인지 기능 개선세로토닌과 멜라토닌 합성 → 기분 안정,..